血圧を下げる方法とは?

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わたしの場合は、上が200mmhgを超える重度の高血圧と診断され合併症を起こす危険性が高かったので強制的に血圧を下げる方法として即日から降圧剤の服用がはじまりました。

もちろん降圧剤で血圧を下げても、一時的なもので高血圧が完治する訳じゃないことは知っていました。薬の効果で血圧をコントロールしている間に運動療法や食事療法などを行い高血圧の原因であろう生活習慣の見直しをして血圧が上がらない健康体に改善する必要があると主治医に言われました。

降圧剤の副作用や体に与えるダメージを考えると長い期間クスリを飲んではいけない!
さらに費用負担も大きい!早い時期に薬をやめるように努力しよと決心しました。

医師の指導だけでは血圧は下がらない!

しかし5年以上経過したのに降圧剤を止めるほど血圧は下がりませんでした。医師の診断を受け、管理栄養士の指導を受けているのに・・・なぜ高血圧は完治しないのでしょうか?一般的には生活習慣を改善すれば、自然と血圧が下がると言われていますが、実際には多くの高血圧患者がダラダラと降圧剤を飲み続けているのが現状です。

毎年のように高血圧患者は増え続け厚生労働省の調査では
高血圧予備軍を入れれば、4000万人超えています。

このように医者に診察を受け、薬を飲んでも高血圧が治療できないのが、患者数が減らない原因です。

医師の治療は、血圧をコントロールして危険な合併症を防ぐこと!

患者は生活習慣を改善して、高血圧の原因を取り除くこと!

このように患者の行動が高血圧の治療に重要なポイントがあるのですから、医師の生活指導をしっかり実行しない限り高血圧の根本治療は困難を極めます。当サイトでは、血圧を下げ薬が必要ない生活を送るための方法を徹底的に紹介します。ぜひ参考にして、薬に頼らない健康な生活を手に入れてください。

驚くほど血圧を下げる5つの秘策

断食効果で毒素をデトックス!

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医師や管理栄養士の指導を受けた食事法で効果が出なくて悩んでいる人に試して欲しいのが、断食と食事を組み合わせた断食食事療法です。3日間の断食からスタートする方法ですが、これだけで30~40mmhgも血圧が下がり確かな手ごたえを実感できる驚きの方法です。即効で効果を実感できるので継続できるのが最大のメリットです。

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断糖食で肥満とメタボを解消する!

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肥満やメタボの人で高血圧だけでなく糖尿病なども併発している人に試して欲しいのが断糖食療法です。炭水化物を一切摂取せず、肉中心の食事法ですが、1ヶ月もすると血圧や血糖値だけでなく、内臓脂肪や皮下脂肪が驚くほど減少します。メタボや肥満が適正値になり、それと比例して血圧や血糖値が正常値になる一石三鳥の食事療法です。

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ストレッチで血液の循環を改善する!

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運動不足も高血圧の原因の一つですが、だからと言って有酸素運度を始めても効果が出るまでには時間が掛かります。私が実践したのは、ラジオ体操とインターバル速歩と高血圧ストレッチです。この3つを毎日続けることで運動不足解消は完璧です。特に高血圧ストレッチは5分で血圧が下がるので、一日に何回も行うことで血液の循環が根本的に改善できます。

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魔法の水で奇跡を起こす!

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高血圧や糖尿病に効果がある魔法の水で有名な高純度水溶性珪素濃縮液をご存知ですか?ケイ素には、もの凄い浄化力や浸透力や抗酸化力があり、体の酸化を防ぐことによって、高血圧を改善することができます。日常生活に数滴の高純度珪素(ケイ素)濃縮溶液を使うことで驚きの効果を実感できます。

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