血圧を下げる方法とは？
血圧を下げる方法には、降圧剤を服用する方法が一般的です。しかし降圧剤で一時的に血圧を下げても高血圧が完治する訳ではありません。運動療法や食事療法などを行い、高血圧の原因となっている生活習慣病を直さない限り一生、降圧剤を服用することになってしまいます。
降圧剤の副作用や体に与えるダメージを考えると、早い時期に降圧剤をやめるように血圧を下げる必要があります。一般的には生活習慣を改善すれば、自然と血圧が下がると言われていますがが、実際には多くの方が、諦めているのが現状です。
生活習慣を改善すれば血圧は下がります！
高血圧と診断され高血圧治療が始まると降圧剤を処方されて服用することになりますが、降圧剤は一時的に血圧を下げているだけで高血圧の根本治療にはなっていません。
高血圧と診断されると降圧剤で血圧を下げる緊急性が出てきます。血圧が高い状態が続くと心臓に負担がかかるばかりか、血管にもダメージを与えます。その結果、不整脈、狭心症、心不全、脳出血、脳梗塞、くも膜下出血、腎不全などの合併症を引き起こしてしまいます。これが降圧剤で強制的に血圧を下げる最大の理由です。しかし、薬で血圧を下げることは、本来の高血圧治療ではありません。降圧剤を服用しなくても大丈夫な元の健康的な体に戻すこと！が高血圧の根本治療です。
高血圧の治療は生活習慣を改善して、血圧が上がる原因を改善するしか方法はありません。逆に言えば、血圧を上げている原因を知り、その原因となる根本的原因を取り除けば、血圧は下がります。
ほとんどの高血圧の原因は、遺伝、食事、肥満、ストレス、運動不足、喫煙など複数の要因が重なって血圧が高くなる「本態性高血圧」と言われるものです。この場合は、いつもでも降圧剤を服用してはいけません。早く生活習慣を改善して血圧を下げるように努力するべきです。
血圧を下げる生活習慣の改善【７つの基本ステップ】
血圧を下げる食事療法
高血圧を改善する方法で真っ先に考えられるのが血圧を下げるための食事療法です。と言っても減塩食という単純な話ではありません。予防段階と高血圧になってからでは血圧を下げる・・・
血圧を下げる適度な運動
生活習慣の改善に取り組み始めたら、食事内容を変えるだけでなく運動をすることも重要です。症状が重い場合は、あまり激しい運動はかえって良くありませんが、症状が軽い段階では・・・
肥満やメタボを改善する
肥満は高血圧と関係が深く、高血圧を引き起こす原因の一つだと言われています。肥満になってしまうと体内を流れる血液の量が増加してしまい、血液が増加したことにより、血液が流れる・・・
ストレス解消で血圧を下げる
ストレスが溜まると交感神経を刺激し、ホルモンが分泌されることで血管が収縮してしまい、血液の流れが悪くなるので血圧が上がります。ですから、高血圧を改善させるためには・・・
禁煙で血圧は下がる
がんの発症原因でもあるたばこが、体に悪いことは誰でも知っていますが、喫煙することで血圧が上昇させてしまうことを知っていましたか？たばこの中には、ニコチンという有害物質が含まれて・・・
高血圧は温度の変化に要注意
血圧は、温度の変化によって上がったり下がったりしてしまうので、出来るだけ温度差をなくすようにしないと高血圧を進行させてしまいます。冬場のように気温が下がり寒くなると血管が収縮して・・・
降圧剤を減らす方法
高血圧の治療法には、食事療法や運動療法などを取り入れますが、食事や運動だけで改善出来ない場合は、薬物療法も取り入れなければなりません。薬物療法には、血圧を下げる・・・
以上のように生活習慣を改善すれば、血圧を下げることは可能です。ところが、一度、高血圧になってしまうと・・・血圧は、簡単には下がりません。考えてみれば当たり前です。不規則な生活習慣が長い年月をかけて高血圧の体質にしてしまったのですから、血圧を下げて降圧剤を必要としない体質に戻すには、同じ年月がかかっても不思議ではありません。
しかし、安心してください。驚くほど血圧が下がる方法があるのです。
どんなに生活習慣を改善しても、まったく血圧が下がらない私の血圧が・・・
あることをしたら・・・たったの３日で【30mmhg】も下がった方法があります。
驚くほど血圧が下がる方法とは？
必死に生活習慣の改善に取組みましたが、一向に血圧は下がりませんでした。タバコをやめる！アルコールをやめる！減量する！運動する！食事も脂っこいものや塩分を徹底的に避けましたが、まったく血圧は下がりませんでした。こりゃ〜まいったな！と困り果てていました。なかば諦めかけがら、降圧剤の服用を続けていたのです。
そんな絶望の淵で知ったのが、藤城博さんが作った高血圧改善の為の藤城式食事法です。藤城式食事法を開始してから、なんと３日目に一気に血圧が、30mmhg以上も下がり、あまりの驚きに自分自身が信じられませんでした。
当サイトでは、血圧を下げる為に自分が体験して効果があった方法についてご紹介しています。高血圧に悩み血圧を下げたいと思っている方に参考にしていただければ幸です。
高血圧改善【藤城式食事法】とは？
藤城博さんは、生活習慣病の予防法や治療の研究活動を行い「日本食養の会」を設立して活動している生活習慣病治療の第一人者です。特に高血圧改善や糖尿病改善に効果的な食事法で数多くの生活習慣病患者の治療で成果を実証しています。一人でも多くの患者を救うために効果のある食事法をDVDで提供しています。それが高血圧改善【藤城式食事法】です。
たった３日で血圧を下げた秘密とは？
私が藤城さんの高血圧改善法に出会って、たった３日間で血圧を下げた体験談を公開しています。その後、食生活を改善し血圧は正常値近くで安定しています。現在は、主治医とも相談し、降圧剤を少しづつ減らすまでになりました。この調子でいけば、降圧剤をやめるのも時間の問題です。
もし、あなたが高血圧で悩み、血圧を下げ、降圧剤の服用をやめたい！と願っているならば、試して見る価値は充分にあると思います。参考にして頂ければ幸いです。
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