牡蠣サプリはタウリンが特徴!

牡蠣エキスは、私たちの健康生活を支えるために不可欠な栄養素がたくさん含まれていることで知られています。その中のひとつ亜鉛の働きを見て行きましょう。 亜鉛はミネラルのひとつです。世界には2,000種類の酵素が存在していますが、亜鉛はそのうちの約300種類を生成するために必要不可欠なミネラルとなっています。 亜鉛は体内に貯蔵庫のように溜め込むことができません。そのため毎日のように何らかの方法で体に取り込む必要があります。

この大切な成分が体内で不足すると、亜鉛不足は深刻な細胞分裂の障害を引き起こしてしまいます。 細胞分裂が止まることは、そのまま体の成長が止まってしまうということです。 深刻な亜鉛不足は同時に味覚障害、肌や爪のトラブル、免疫力低下、抗酸化力の低下などが現れます。 女性の場合は、妊娠中の亜鉛不足により胎児の成長に悪影響を及ぼします。 男性の場合は、精子の量が減ったり、勃起不全に陥ったりすることがあるのです。

亜鉛は上記に上げたような、欠乏症を防ぎます。 最初に述べたように、300種類の酵素を活性化させ、正常な細胞分裂と新陳代謝をうながしてくれます。 特に成長期にあたる子どもにとって亜鉛の持つ細胞分裂の働きは重要なものです。 さらに体に悪影響を与えることで知られている活性酵素を抑える、気持ちを落ち着かせる、血糖値を下げるなどの働きもあります。

そんな亜鉛ですが、1日に摂取するべき量は男性の場合は9mgで女性の場合は7mgだと言われていますが、妊娠中また出産後の女性の場合は10mg程度必要です。 これを超えて過剰に亜鉛を摂取してしまうと、吐き気や脱水症状を引き起こす可能性があるので、十分に注意しなければなりません。

サプリメントなどで亜鉛を摂取する場合は、特に多く摂取してしまう傾向があるので、規定の容量を超えないように注意します。 牡蠣は亜鉛を豊富に含んでいて、小さな子どもから大人までその成長と、健康を支えてくれます。 少しグロテスクな見た目が気になる人でも、サプリメントなら気軽に摂取できるので、ぜひチャレンジしてみてください。

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