メタボや肥満が高血圧の原因となる理由

肥満と高血圧は大きく関わっていることは、いろいろ研究や調査で明らかになっています。

肥満の人が減量すると血圧が下がったという例は非常に多く

特に内臓に脂肪がつく内臓脂肪型肥満の人が高血圧になりやすいと考えられています。

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内臓脂肪型肥満の場合、血液中の脂質も増え 血液がドロドロして流れにくくなっています。

その上、脂肪で血管に圧力がかかり狭いスペースところを

血液が流れなければならないので血流も悪くなり

それだけ圧力をかけないと血液が流れないので血圧が高くなってしまうのです。




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また、内臓脂肪とかかわりがあるのがメタボリックシンドロームです。

メタボリックシンドロームは、高血圧、脂質異常症、高血糖、肥満といった

動脈硬化への危険をあわせ持った状態で代謝異常症候群ともいいます。

上記のようなメタボリックシンドロームへの危険は程度が軽くても

複数が組み合わさることにより、動脈硬化が進んでしまい

脳出血、くも膜下出血、脳梗塞、心筋梗塞、狭心症などになりかねません。

メタボリックシンドロームは食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足といった

生活習慣の乱れから起こり、悪化していくようです。

このような乱れた生活習慣を送り続けると自覚のないまま命に

かかわるとても恐ろしい病気になってしまうのです。




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メタボリックシンドロームの診断基準

へそ周りの腹囲が男性で85cm以上、女性で90cm以上の人で

次の3項目のうち、2項目が当てはまる場合をメタボリックシンドロームと言います。

・中性脂肪150mg/dl以上・HDLコレステロール40mg/dl未満
・収縮期血圧130mmHg以上・拡張期血圧85mmHg以上
・空腹時血糖110mg/dl以上。

日本高血圧学会では心血管症の危険な原因として

高血圧、脂質異常症、高血糖、肥満と上げています。

内臓脂肪型の肥満を起こすと血糖を下げる働きをする

インスリンというホルモンがうまく働くことが出来ず高血糖となってしまいます。

血液中の中性脂肪が増加してしまい脂質異常症にもなる可能性があります。

また、血糖値を下げるためにインスリンが必要以上に分泌されてしまうと

高インスリン血症が起こります。

すると、腎臓でナトリウムの再吸収が始まり心拍出量が

増加してしまい血圧を上昇させてしまうのです。

皮下脂肪に比べ内臓脂肪は減らしやすいので適度な運動や

食生活を改善し肥満になりにくい体を自分でコントロール

できるようにする 高血圧への予防にもつながります。

また、自分のBMIや標準体重を知ることや毎日の体重管理を

行う事で肥満を常に意識していられるようです。

高血圧の方で血圧を下げる薬を飲んでいても肥満がある場合

薬が効きにくいこともあり、治療の妨げにもなりかねないので

肥満を改善する事で高血圧が改善されて症例が多くあるそうです。




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最新クチコミ情報

白米から大麦に主食を変えたら血糖値が下がった!

高血圧に加えて血糖値まで高くなってきて、糖尿病の薬を処方されるようになってしまいました。医師からは、糖質を多く含む炭水化物の量を減らすこと。そして、咀嚼の回数を増やしてゆっくり食べることの2つを徹底するように言われました。これは、糖の吸収を緩やかにして、急激な血糖値の上昇を防ぐのが目的です。

この方法を2か月間やった上で、再検査をして、それでも血糖値が高い時は、糖尿病の治療を行う予定です。すると妻が心配して主食で食べていた白米を大麦に変えてくれました。白米は消化吸収が早いのですが、大麦は消化吸収が遅く血糖値の上昇が緩やかになるそうです。おかげで血液検査では、血糖値が正常範囲に収まりました。妻に感謝です。(沖縄県55歳の男性)