高血圧には原因がわかるものと、わからないものがあります。
本態性高血圧とは、血圧が高くなってしまった原因を
特定できない高血圧のことで一次性高血圧とも言います。

この本態性高血圧は、現在、約4000万人いるといわれている
高血圧患者全体の約9割を占めるといわれていますので
ほとんどの高血圧の患者さんが本態性高血圧に該当します。

本態性高血圧は原因は特定は難しく複数の原因が重なって
いると言われています。発症には以下の要因が考えられます。

・食事で塩分の摂り過ぎ
・脂肪の過剰摂取
・喫煙やアルコールの飲み過ぎ
・運動不足
・ストレス
・加齢や遺伝

これらの環境的要因が関わっていると考えられています。




スポンサーリンク


しかし、塩分は同じ位の塩分を摂っていても全ての人が高血圧になるわけではありません。
肥満の人も同じ事が言え、高血圧になる人とならない人がいます。
このようなことがら生まれ持った遺伝的な体質も関係していると考えられています。

この遺伝的要因は、交感神経を興奮させやすい脳神経系の異常や血管の平滑筋の細胞膜の異常です。

さらに高血圧の合併症である 脳卒中にも関係があると言われています。
高血圧になる確率は、両親とも高血圧でない場合、子供への遺伝する可能性は5%。
両親のどちらかが高血圧の場合30%、両親とも高血圧の場合60%にも及ぶようです。

ですが、家族に高血圧の人がいるからと言って確実に遺伝してしまうわけではありません。
高血圧になりやすいと言うことを踏まえ、もう1つの原因、環境的要因である
生活習慣を見直すことが高血圧を予防することになります。




スポンサーリンク


本態性高血圧の症状と注意点について

家族に高血圧の方がいる場合でも、両親が高血圧でない方でも
関係なく高血圧にならないよう予防するには生活習慣です。

塩分の摂りすぎ、過食と肥満、ストレス、喫煙、過剰なアルコール摂取、
運動不足、カルシウムやカリウムの摂取不足など気をつけつことが大切です。

簡単に出来るインスタント食品や外食は味が濃く塩分が多く含まれています。
家庭で塩分を気をつけていても外食などが多い方は注意が必要です。

また、塩分だけではなく食べ過ぎにも注意しなくてはなりません。
食べ過ぎは肥満の原因にもなり高血圧になってしまうリスクが高くなります。

さらに、肥満対策のためにも運動を忘れてはいけません。
体に負担にならない軽い運動を毎日行うことを習慣にし継続することが大切です。
適度に体を動かすことにより、ストレス発散にもなり体にもメンタルにも良い効果が得られます。

また、喫煙は百害あって一利なしです。たばこは止めるようにしましょう。

とは言っても、そんなことはわかっている方がほとんどです。
タバコを止めたくても止められないのが現状だと言う方は病院の
禁煙外来に行って治療する事をおすすめします。

自分が思っていたより、楽に禁煙に成功できたと言う方も多いです。

そして、一番大切なのが健康診断です。
健康に気をつけていても高血圧になってしまっていることに気付かない方も
多く高血圧を予防するには、定期的に医療施設での健診を行いさらに自宅でも
毎日血圧を測るようにすると予防する事ができます。




スポンサーリンク


本態性高血圧の治療法

高血圧患者の8割以上が本態性高血圧ですが、その原因は明確ではありません。
遺伝的要素をはじめ、ストレス、食生活、肥満、飲酒、喫煙、運動不足、加齢による
血流悪化など複数の要因が重なって血圧を高くしていることが原因となっています。

本態性高血圧の治療は、原因を特定できないので血圧を上昇させる原因と想定される
すべての原因を一つ一つ改善し血圧の上昇しない健康的な体質に戻す必要があります。

もともと血圧が高い人は居ませんので、元の健康的なカラダに戻すのが基本です。
つまり本態性高血圧の治療は、自分で生活習慣を改善する努力が必要になります。

高血圧の原因と改善!生活習慣の改善ポイントを見極め一つ一つ的確に見直す方法

高血圧の原因は、他の病気が原因で血圧が高くなるケースと生活習慣が原因で血圧が高くなるケースがあります。生活習慣では、食生活、運動不足、塩分の摂り過ぎ、喫煙、ストレス、遺伝など複数の原因があります。それぞれの具体的な改善方法について解説します。

血圧を下げる運動を始めるなら、ストレッチとインターバル速歩が究極の組合せ!

運動で血圧を下げるには、有酸素運動が良いと言われますが本当でしょうか?私が実際に試して一番効果を感じた方法は、ストレッチとインターバル速歩の組合せです。漠然とした有酸素運動より高血圧の原因を的確に改善できる血圧を下げる運動のやり方を紹介します。

血圧を下げる食べ物は危険?血圧が高くなる食べ物を食べない方が重要では!

血圧を下げる食べ物を探しいるようですが、その考え方は危険かも?降圧剤でも血圧を下げるだけで高血圧は治療できません。血圧を下げる食べ物で高血圧を改善&予防したいなら、血圧を高くする食べ物を排除した方が効果が期待できます。

血圧を下げる運動を始めるなら、ストレッチとインターバル速歩が究極の組合せ!

運動で血圧を下げるには、有酸素運動が良いと言われますが本当でしょうか?私が実際に試して一番効果を感じた方法は、ストレッチとインターバル速歩の組合せです。漠然とした有酸素運動より高血圧の原因を的確に改善できる血圧を下げる運動のやり方を紹介します。

血圧を下げる飲み物とは?血圧低下作用のあるお茶やトクホが高血圧対策におすすめ!

血圧を下げる飲み物は、毎日飲めるお茶と意識して飲む特定保健用食品です。どちらも血圧を低下する働きの成分が高血圧を予防します。ここでは血圧を下げる代表的な飲み物と含まれている成分を分かりやすく解説します。